Психология изменений: почему без работы с травмой изменения не удерживаются

Почему изменения часто «откатываются»

Многие люди начинают изменения с мотивации и усилия воли, но сталкиваются с откатами. С точки зрения травматерапии, это связано с тем, что изменения воспринимаются нервной системой как угроза стабильности.

Даже деструктивные стратегии могут ощущаться как более безопасные, чем неизвестность.

Травма как фактор сопротивления изменениям

Сопротивление - это не лень и не саботаж, а защитная реакция. Работа с травмой позволяет снизить внутреннее напряжение и создать ощущение опоры, на фоне которого изменения становятся возможными.

Интегративный подход к устойчивым изменениям

Устойчивые изменения формируются, когда:

• восстановлено чувство безопасности
• налажена саморегуляция
• интегрирован травматический опыт
• человек чувствует контакт с телом и эмоциями

Используемые источники

• Siegel D. - Mindsight
• Norcross J.C. - Psychotherapy Integration
• PubMed: trauma and behavior change

Материал подготовлен экспертами Интегративного института развития практической психологии (ИИРПП)